Hｅａｒｔ　Tｒａｉｎ　ｄａｉ～　ｄａｉ～　

日に日に～寒さが増してますね。（早朝の寒さがこたえます・・・）

寒くなるのは辛いけど～

食べ物が美味しく感じられて、ついつい食べ過ぎてしまうのがこわいですね(^_^;)～食欲の秋♪

わが家は普段　”ヨシケイ”をお願いしています。
(平日は買い物行く時間がない！～あったとしても子供が付いてきて余分にお金がかかる・・・）

昨晩は鶏肉と玉ねぎの炒めものだったんですが、

家にあったカボチャ、ブロッコリー、マカロニを足してグラタンにしました！

以前はホワイトソースを別鍋で作っていたので手間がかかりましたが～

簡単術を入手
具材を炒めた鍋にに小麦粉と牛乳、水、コンソメを入れるだけ！

バターも使わずカロリーオフ



生鮭やキノコ類で少し味噌をいれても美味しいですよ♪

”グラタン”ていうだけで、子供たちは喜びますよね。（キライな野菜も克服できるかも？）

昨日は土曜日ですが仕事でした～（当分　週休2日から　おさらばか～～）

休みが日曜だけなのはしんどいです...

でも天気がいいので！

こどもたちと　体を動かそう～さあ　お出かけ